Das Erde Element – „Eine starke Mitte“

TCM Ernährung nach den 5 Elementen

Jede Jahreszeit hat ihre Qualität, so auch jedes Nahrungsmittel. Gesundheit können wir fördern, indem wir unser Essverhalten auf die Jahreszeit abstimmen.

Das Elemente Erde steht in der TCM für den Spätsommer.

Müdigkeit, Trägheit, Verdauungsstörungen, Blähungen, schwache Immunkraft, Gewichtsprobleme, Wasseransammlungen, … all das sind Symptome wenn das Erde Element aus dem Gleichgewicht ist.

Der Spätsommer oder bei uns auch Altweibersommer genannt steht für eine üppige Ernte. Erdäpfel, Kürbisse, Wurzelgemüse, … Der Schwerpunkt dieses Elementes ist also das Thema „nähren & genährt“ werden. Milz und Magen sind diesem Element zugeordnet. Zusammen bilden sie unsere Mitte. In unserer aktuellen Gesellschaft, geprägt von Stress und ungesunder Ernährung, wird unsere Mitte jedoch stark beansprucht.

In unserem Vortrag sprechen wir über folgende Themen:

• Das Element Erde im Allgemeinen / Wofür steht das Erde Element / Welche Eigenschaften hat es
• Gesundheitliche Ungleichgewichte und deren Symptome
• Lebensmittelempfehlungen zur Stärkung und Regulation von Milz und Magen
• Was dem Erde Element gut tut
• Rezept Tipps

Die TCM Ernährung ist ein ganzheitliches Ernährungssystem, um unsere Gesundheit zu erhalten oder Ungleichgewichte wieder auszugleichen. Sie basiert auf den Prinzipien der 5 Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) und reflektiert die Verbindung zwischen Mensch und Natur.

Im Vordergrund der TCM Ernährung steht die Bekömmlichkeit, die Verdaulichkeit und unser Wohlbefinden. Es bedeutet die Nahrungsmittel so auszuwählen und vorzubereiten, dass unser Körper sie aufnehmen, in körpereigene Stoffe umwandeln und die nicht benötigten Stoffe ausscheiden kann. Es geht um körperliche Harmonie.

Sich nach den Prinzipien der TCM zu ernähren bedarf keiner großen Umstellung in der Küche, sie ist leicht anwendbar und mit den regionalen und saisonalen Lebensmittel sehr einfach in die Praxis umzusetzen.

Das Ziel unserer TCM Ernährungsvorträge ist es, dir die Grundlagen der TCM Ernährung näherzubringen. Wir stellen jedes Element zu seiner Jahreszeit in den Fokus.

Dieses Modul ist Teil der Serie „TCM ERNÄHRUNG NACH DEN 5 ELEMENTEN“. Weitere Module und Termine findest du hier.