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Genieße diese besondere Zeit

Die Zeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist sehr aufregend, aber auch physisch anstrengend. Um diese intensive Zeit mit allen Sinnen genießen zu können, ist es enorm wichtig, körperlich möglichst fit zu sein. Als junge Mamas liegt es uns besonders am Herzen, dich in deiner Babyzeit zu unterstützen. Wir bieten gezielte Trainings während der Schwangerschaft und nach der Geburt zur Rückbildung an.

Bewegung mit Babybauch

Während der Schwangerschaft wirst du mit einigen grundlegenden Veränderungen konfrontiert. Gemeinsam trainieren wir gezielt dein Herz-Kreislauf-System und deine Muskulatur, um schwangerschaftsbedingte Defizite auszugleichen, Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen bzw. vorhandene Beschwerden zu lindern. Unterschiedliche Übungen, die mit dem Atem kombiniert werden, verleihen dir Kraft, Ausdauer und Ausgeglichenheit. Unser Training hilft dir, diese besondere Zeit achtsam und bewusst zu erleben und dich bestmöglich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten.

Training für den Beckenboden und zur Rückbildung

Wenn du dich von der Geburt erholt hast, ist es wichtig deinem Körper dabei zu helfen, die Beanspruchungen durch Schwangerschaft und Entbindung wieder auszugleichen. Auf sanfte, wirkungsvolle Art kräftigen wir gezielt deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie alle anderen wichtigen Muskelpartien. Damit bilden wir die Basis für alle weiteren sportlichen Aktivitäten, und machen dich fit für den Alltag mit deinem Baby.

Fachliche Unterstützung unserer Wahlhebamme

Wir stehen im stetigen Austausch mit Corinna Winkler, einer Hebamme. Sie unterstützt uns mit ihrer langjährigen Erfahrung und ihrem Fachwissen.


Unser Angebot

Wir starten unsere Personal Trainings mit einem persönlichen Anamnesegespräch. Bei jedem Training hast du die Möglichkeit zu wählen, wo du gerne dein Training abhalten möchtest – sehr gerne im Park oder bei dir zu Hause. Unser „Beckenboden & Rückbildungskurs“ findet Online statt, um es für dich und dein Baby so einfach wie möglich zu gestalten.

  • Persönliches Anamnesegespräch / kostenlos
  • Personal Training Einzeleinheit 60 Minuten / € 85,-
  • Personal Training 10er Block (10 Einheiten á 60 Minuten) / € 790,-
  • Online Kurs „Beckenboden & Rückbildung“ (8 Einheiten á 60 Minuten – siehe Termine) / € 120,-