Mental Health Service – Stressbewältigung & Achtsamkeitstraining

Mentale Gesundheit stärken und Wohlbefinden in Unternehmen fördern

Willkommen zum Workshop „Mental Health Service – Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining“!

In diesem Workshop bieten wir Ihnen effektive Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung Ihrer mentalen Gesundheit. Besonders einzigartig an unserem Ansatz ist die Integration der Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die TCM betont das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Energiefluss, um ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen. Indem wir die Weisheit der TCM-Prinzipien in unser Stressbewältigungs- und Achtsamkeitstraining einfließen lassen, möchten wir Ihnen helfen, Ihre innere Balance zu finden und Ihre Resilienz zu stärken.

Während des Workshops werden wir Ihnen praktische Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken vorstellen, die darauf abzielen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und den Energiefluss in Ihrem Körper zu harmonisieren. Darüber hinaus werden wir Ihnen mentale Trainingsmethoden vermitteln, um Ihre Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken und negative Denkmuster umzuwandeln.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil unseres Programms ist die Burnout-Prävention und die Förderung der Selbstfürsorge. Wir werden Ihnen zeigen, wie Sie die Anzeichen von Burnout erkennen und durch gezielte Selbstfürsorge-Maßnahmen eine gesunde Work-Life-Balance aufrechterhalten können.

Bitte beachten Sie, dass unsere Herangehensweise auf den Grundprinzipien der TCM basiert, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden bieten. Wir sind fest davon überzeugt, dass die Integration dieser Prinzipien Ihre Ergebnisse verbessern und Ihnen helfen wird, Ihre mentale Gesundheit auf eine tiefergehende Ebene zu stärken.

Wir freuen uns darauf, Sie auf dieser Reise zur Stressbewältigung und Achtsamkeit mit den einzigartigen Einflüssen der TCM-Prinzipien zu begleiten. Lassen Sie uns gemeinsam Harmonie finden und Ihre mentale Gesundheit fördern.

Programminhalte:

Einführung in die TCM Prinzipien

  • Grundlagen der TCM: Yin und Yang, die fünf Elemente und der Energiefluss (Qi).
  • Die Bedeutung des Energiegleichgewichts und der Harmonie für unsere Gesundheit.
  • Integration der TCM-Prinzipien in das ganzheitliche Stressbewältigungsprogramm.

Achtsamkeits- und Atemübungen

  • Einführung in die Achtsamkeit: Präsenz im gegenwärtigen Moment, Akzeptanz und Sein(Los)lassen.
  • Praktische Übungen zur Steigerung der Achtsamkeit und zur Förderung des Energieflusses.
  • Atemtechniken zur Entspannung und zur Stärkung des Qi-Flusses.

Mentales Training und Stressbewältigungstechniken

  • Einführung in mentales Training: Positive Gedanken, Visualisierung und Affirmationen zur Stressreduktion.
  • Techniken zur Identifizierung und Umwandlung negativer Denkmuster.
  • Strategien zur Stressbewältigung und zur Förderung von Gelassenheit und mentaler Stärke.

Burnout Prävention und Selbstfürsorge

  • Erkennen und vermeiden von Burnout-Symptomen.
  • Entwicklung einer persönlichen Selbstfürsorge-Routine zur Vermeidung von Überlastung und Erschöpfung.
  • Praktische Übungen zur Stressreduktion, Entspannung und Regeneration.

Bewegung und Körperarbeit

  • Qigong – Taiji Quan – Kung Fu: Sanfte Bewegungen und Atemübungen zur Förderung des Energieflusses und zur Stressreduktion.
  • Körperarbeitstechniken zur Entspannung, Stressabbau und Förderung der Körper-Geist-Verbindung.

Individuelles Mentoring & Follow-Up (nach Bedarf)

  • Einzelgespräche zur individuellen Unterstützung und Anpassung des Programms.
  • Entwicklung eines persönlichen Stressbewältigungs- und Selbstfürsorgeplans.
  • Follow-up-Sitzungen zur Unterstützung und zur Sicherstellung langfristiger Ergebnisse.

Intensivtraining: Dieser Workshop ist als eintägiges Intensivtraining konzipiert, das Ihnen einen umfassenden Einblick in die Welt des Mental Health, der Stressbewältigung und des Achtsamkeitstrainings bietet.

Flexibel: Wir bieten Ihnen aber auch die Möglichkeit, den Workshop auf mehrere Termine aufzuteilen. Wir passen den Zeitplan flexibel an, um sicherzustellen, dass Sie das gesamte Programm erfolgreich absolvieren können.

Unser Angebot

Wir bieten maßgeschneiderte Workshops im Bereich Mental Health Service – Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining an. Unsere Preise richten sich nach den individuellen Anforderungen und Bedürfnissen Ihres Unternehmens. Wir verstehen, dass jedes Unternehmen einzigartig ist und unterschiedliche Workshop-Ziele und Teilnehmergrößen hat.

Um Ihnen ein genaues Angebot zu unterbreiten, möchten wir Ihre spezifischen Anforderungen kennenlernen. Bitte kontaktieren Sie uns, um weitere Informationen zu erhalten und einen persönlichen Kostenvoranschlag für Ihren Workshop zu erhalten.