Das Metall Element – „Abwehrkräfte stärken“

TCM Ernährung nach den 5 Elementen

Jede Jahreszeit hat ihre Qualität, so auch jedes Nahrungsmittel. Gesundheit können wir fördern, indem wir unser Essverhalten auf die Jahreszeit abstimmen.

Das Metall Element steht in der TCM für den Herbst.

Husten, Hüsteln, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Erkältungen, verstopfte – laufende Nase, Halsschmerzen, grippale Infekte, Fieber, … all das sind Symptome wenn das Metall Element aus dem Gleichgewicht ist.

Die Blätter fallen, die Natur zeigt sich farbenfroh, die Tage sind wieder kürzer, die Nächte wieder länger und kühler, Wind und Regen kommt auf – so präsentiert sich der Herbst. Die Energien sinken ab und ziehen sich zusammen. Der Herbst ist der Vorbote des Winters. Jetzt heißt es unsere Immunkraft stärken. Lunge und Dickdarm sind dem Metall Element zugeordnet. Nach TCM ist die Lunge Sitz der Immunkraft. Sie beherbergt das „Abwehr-Qi“, welches verantwortlich ist für das Abwehren von pathogenen Faktoren, die von außen kommen.

In unserem Vortrag sprechen wir über:

• Das Element Metall im Allgemeinen / Wofür steht das Metall Element / Welche Eigenschaften hat es
• Gesundheitliche Ungleichgewichte und deren Symptome
• Lebensmittelempfehlungen zur Stärkung und Regulation von Lunge und Dickdarm
• Was dem Metall Element gut tut
• Rezept Tipps

Die TCM Ernährung ist ein ganzheitliches Ernährungssystem, um unsere Gesundheit zu erhalten oder Ungleichgewichte wieder auszugleichen. Sie basiert auf den Prinzipien der 5 Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) und reflektiert die Verbindung zwischen Mensch und Natur.

Im Vordergrund der TCM Ernährung steht die Bekömmlichkeit, die Verdaulichkeit und unser Wohlbefinden. Es bedeutet die Nahrungsmittel so auszuwählen und vorzubereiten, dass unser Körper sie aufnehmen, in körpereigene Stoffe umwandeln und die nicht benötigten Stoffe ausscheiden kann. Es geht um körperliche Harmonie.

Sich nach den Prinzipien der TCM zu ernähren bedarf keiner großen Umstellung in der Küche, sie ist leicht anwendbar und mit den regionalen und saisonalen Lebensmittel sehr einfach in die Praxis umzusetzen.

Das Ziel unserer TCM Ernährungsvorträge ist es, dir die Grundlagen der TCM Ernährung näherzubringen. Wir stellen jedes Element zu seiner Jahreszeit in den Fokus.

Dieses Modul ist Teil der Serie „TCM ERNÄHRUNG NACH DEN 5 ELEMENTEN“. Weitere Module und Termine findest du hier.