Taiji Quan – In der Ruhe liegt die Kraft

„Stell dir vor, du bist draußen in der Natur, in einem ruhigen Park. Die Sonne wärmt dich, du spürst die sanften Sonnenstrahlen auf deiner Haut und im Gesicht. Die Luft, die du atmest, ist klar und es riecht nach Frühlingsblumen. Anmutig, mit eleganten, weichen Übungen bewegst du dich über die Wiese. Du spürst, wie die Anspannung der Woche abfällt – es kehrt Ruhe ein, im Inneren wie im Äußeren. Du spürst, wie deine Kräfte zurückkehren.“

Du hast doch bestimmt schon mal eine Gruppe gesehen, vielleicht in einem Park oder bestimmt im Fernsehen, die sich langsam, ästhetisch und elegant über die Wiese bewegen. Fast schon schwebend. Ja, das ist Taiji Quan. Hierzulande sagen wir meist nur Taiji oder auch Schattenboxen. Und genauso, wie in deiner Vorstellung, fühlt es sich an.

Diese „Kampfkunst“ kommt ursprünglich aus China. Sie wurde zur Selbstverteidigung entwickelt, doch heute ist sie eher Bewegungstherapie. Es ist eine Kampfkunst, die auf dem Prinzip von Yin & Yang beruht, also dem Polaritätsprinzip. Sie verwendet das „Weiche“, um das „Harte“ zu besiegen, und das „Schwache“, um das „Starke“ zu besiegen. Wer müde ist, soll wach werden, wer gehetzt ist, soll zur Ruhe kommen.

Taiji ist keinesfalls nur etwas für die ältere Generation

Im Gegenteil, gerade Menschen, die gefangen sind in der Alltags-Hektik, gehetzt einer To-Do Liste nachrennen und sich „ausgebrannt“ fühlen, können mit Taiji wieder ruhiger und gelassener werden. Taiji wirkt sich auf die Psyche und auf alle vegetativen Funktionen des Körpers ausgleichend aus. Die Bewegungen helfen beim Stressabbau und kräftigen gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat.

• Taiji Quan ist „die Stille in der Bewegung suchen, und die Bewegung in der Stille suchen“.
• Taiji Quan ist, „Struktur und Entspannung“.
• Taiji Quan ist, „Ordnung im Körper machen“.
• Taiji Quan ist, „Kopf oben und Füße unten“.
• Taji Quan ist, Training, Inspiration, Kreativität, Wohlfühlen, Spaß und Freude.

Taiji Quan zählt zu den Bewegungs- bzw. Sportarten (Bewegungstherapien), die bei Burnout anfälligen Personen und Patienten bzw. Menschen, die an „Ausgebranntsein“ leiden, von Ärzten empfohlen wird.

Was machen wir bei Taiji?

Wir bewegen uns in einer fließenden, choreographischen Abfolge von Übungen, wir sagen Formen dazu. Acht Harmonien Taiji Quan ist also eine Abfolge von acht aneinandergereihten Formen. Diese beruhen auf den Prinzip der 5 Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser) sowie Yin & Yang und der Qi Harmonisierung. Wir lernen und trainieren die Form, die Kraft, das Qi (unsere „LebensEnergie“) und den Geist.

Geschult wird dabei unser Raumlagebewusstsein, die Koordination, die Stabilität, die Flexibilität, die Balance, das richtige Timing, die Atmung, die Konzentration, die Aufmerksamkeit, die Genauigkeit, die Ausdauer, das Gedächtnis, die Geduld, die Aufrichtung, die mentale Stärke und die Wahrnehmung.

Du möchtest dich auch gerne so elegant und weich bewegen? Du möchtest gerne was Neues aufprobieren?

Dann lege gleich los! Nähere Informationen & Termine zu unseren Taiji Kursen & Workshops findest du hier.