Bewegtes Mentaltraining für bewegte Zeiten

Innehalten – Bewegen – Trainieren

Umgang mit Sorgen, Zukunftsangst, Veränderung, Stress und daraus resultierende gesundheitliche Herausforderungen

Dauernde Angst, Sorgen, Ärgern bedeutet Stress für den Körper und hat gesundheitliche Auswirkungen zur Folge.

Verdauungsprobleme, Allergien, Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Herzflattern, häufige Kopfschmerzen bis hin zur Migräne, häufige Erkältungen / Bronchitis, Tinnitus, Blasenentzündungen, frühzeitiges Altern, Gelenksprobleme, um nur einige davon zu nennen.

Aufenthalte und Bewegung in der Natur sind gesundheitsfördernd und bringen zahlreiche positive Auswirkungen mit sich. Bewusste Bewegung für den Körper als auch für den Geist fördert die Aufmerksamkeit, die Konzentration und es fällt einen wieder viel leichter den Fokus aufs Wesentlichen zu halten. Und nicht nur das, nebenbei fördert es auch noch unsere Kreativität, unsere Intuition, neue Ideen entstehen und unsere Stimmung wird heller und freundlicher.

Was erwartet dich?

• Einführung ins Mentaltraining – „die Macht deiner Gedanken“
• die Ursachen, die Auswirkungen und der Umgang von körperlichem, geistigem, emotionalem Stress
• raus aus der Gedankenspirale
• Achtsamkeit im Alltag stärken
• Kurze, sanfte, gesundheitsfördernde Bewegungseinheiten
• Tipps & Tricks rund um Bewegung, Entspannung & Mentale Gesundheit (nach TCM)

Mitzubringen: Passende Kleidung je nach Wetterverhältnissen und bequemes Schuhwerk (Sportschuhe, Sneakers)!

Termine: 06.01. ,13.01., 20.01.2023 / 3 Einheiten á 60 Minuten

Preis: € 25,- pro Termin