„Easy like Sunday Morning“

mit Elke

29.05.2022 - 30.10.2022

jeden Sonntag
im Donaupark, Wien
09:00 - 10:00 Uhr

Ein Trainingsmix aus dem Ba He Fa* Programm (Qigong, Taiji Quan, Kung Fu, Meditation) – effektive und wirkungsvolle Übungen zur Erhaltung und Förderung unserer Gesundheit, Burnout Prophylaxe

Einzelstunde € 15,-
5er Block € 65,-
10er Block € 110,-

Körpergefühl vertiefen, Körper aus unterschiedlichen Perspektiven üben, unseren Körper in Bewegung erforschen


Voller Energie in den neuen Tag starten – was gibt es Schöneres? Mit meinem „Easy Like Sunday Morning“ Programm erleichtere ich dir das regelmäßige Trainieren und Üben in der Früh. Wir praktizieren gemeinsam in einer feinen Gruppe. Ich leite dich durch verschiedene Übungen, einem Trainingsmix aus dem Ba He Fa* Programm. Dabei genießen wir die morgendliche frische Luft und starten entspannt, motiviert und kraftvoll in den Sonntag und die kommende Woche.

Was ist Ba He Fa*?

Ba He Fa* bedeutet „Acht Harmonien Heilkunst“ und beinhaltet die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen mehrerer chinesischer Heil- und Kampfkünste – Taiji Quan, Qigong, Kung Fu & Meditation (nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin).

Trainingsinhalte

  • Qigong Übungen – zur Regulierung der inneren Organe
  • Klopfübungen & Selbstmassage sowie Akupressurtechniken – zur Aktivierung der Meridiane und Reflexzonen des Körpers
  • Taiji Lockerungsübungen – für mehr körperliche und geistige Flexibilität
  • Stehübungen – zur körperlichen und geistigen Entlastung (Schultern, Nacken, Kopf)
  • Seidewickelübungen – für mehr Flexibilität und Weichheit, Starre & Steifheit auflösen
  • Meridiandehnen – zum Öffnen und Dehnen der wichtigsten Meridiane und Körperregionen
  • Kung Fu Aufwärmübungen – zur Kräftigung des Körpers und des Geistes
  • Meditation – Körperwahrnehmung, für mehr Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit

Vorkenntnisse sind keine nötig, da ich die Übungen genau ansage. Du kannst also leicht mitmachen. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.


Anmeldung

Ich melde mich für folgenden Kurs an:

„Easy like Sunday Morning“

mit Elke

29.05.2022 - 30.10.2022, jeden Sonntag
im Donaupark, Wien, 09:00 - 10:00 Uhr

Mit der Anmeldung verpflichtest du dich zur Überweisung der Terminkosten. Du erhältst eine Rechnung mit unseren Kontoinformationen zugesandt. Sobald die Zahlung bei uns eingelangt ist, bist du für den Kurs angemeldet. Im Falle einer Verschiebung, Absage oder anderer Eventualitäten wirst du von uns kontaktiert. Wenn du keine Mitteilung erhältst, findet der Kurs planmäßig statt. Bitte beachte die Stornobedingungen. Im Sinne des Datenschutzgesetzes informieren wir dich, dass wir die personenbezogenen Daten ausschließlich innerhalb für frei.loft life – benützen.

Wenn du beim Termin zwischen einer Einzelstunde und einem 10er Block wählen kannst, trage bitte in das Feld „Anmerkungen“ ein, wofür du dich anmelden willst.

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