Wandern – Für deine mentale Stärke

Themenschwerpunkt – Mit Ängsten und Sorgen umgehen

Wandern mal anders!

Ob im Job, in der Beziehung oder was den eigenen Lebensweg angeht – sich Sorgen und Ängste zu machen kann viele Bereiche des Lebens betreffen.

Was können wir aber dagegen tun, wenn diese Ängstlichkeit und eine gewisse Hilflosigkeit lähmt und überhand nimmt? Am Besten wir bewegen uns – denn kommen wir körperlich in Bewegung, kommt auch unser Geist in Bewegung und als Folge entspannt sich unser Körper und auch unser Geist.

Während wir durch den Wienerwald Wandern, lernst du von uns, wie du deinen Geist entspannst. Wir zeigen dir, wie du im Alltag Momente der Entspannung schaffen kannst. Du bekommst von uns verschiedenste Mentaltraining Tools mit auf den Weg.

Inhalt:

• Mentaltraining in Bewegung
• Achtsames Gehen
• Spezifische EntspannungsÜbungen
• Tipps, um deine mentale Stärke aufzubauen

Wir treffen uns auf der Wiener Hütte in Kaltenleutgeben. Von dort geht eine sehr angenehm, leichte Strecke in den wunderbaren Wald. Die Streckenführung ist einfach, es gibt nur ein paar leichte Anstiege. Unser Wandertempo passt sich an die Gruppe an. Je nach unserem Tempo kommen wir um ca. 13 Uhr wieder zurück zu unserem Ausgangspunkt, zur Wiener Hütte.

„Wandern – für deine mentale Stärke“, ist ein Gemeinschaftsprojekt mit Gabriela von Butterfly your Life!