Mental Training für Zufriedenheit und Lebensfreude im Anshen Zentrum

26.05.2024

Anshen Zentrum
Fiebrichgasse 2D
1220 Wien
14:30 - 17:30 Uhr

Modul 3: Stress – Entspannung – Achtsamkeit
Erfahre mehr über Stressoren, über unser Selbstkonzept und über verschiedenste Entspannungstechniken

€ 100,- pro Modul
€ 360,- bei Buchung aller 4 Module

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Jede unserer Handlungen wird von mentalen Abläufen begleitet.

Die Qualität unserer Denkweise beeinflusst unsere Ziele und vor allem auch unsere Gesundheit, unsere persönliche Zufriedenheit und unser Wohlbefinden. Schluss mit Stress, Gereiztheit, Unzufriedenheit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Kopfkarussell, Überforderung, Kraftlosigkeit, … Unser neues Denken bringt Gelassenheit, Zuversicht, Entspannung, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Balance.

Stärkung der mentalen Gesundheit in wohltuender Atmosphäre

Mentales Training bedeutet, uns selbst besser kennen zu lernen und zu fördern. Es sorgt für eine bessere Selbstwahrnehmung und ein erhöhtes Selbst-Bewusst-Sein. Dadurch erneuern wir unsere Kultur des Denkens so, dass unsere Lebenssituation gesünder, freudvoller und erfolgreicher werden kann.

Ziele & Nutzen

• Eigene Kräfte entdecken und aktivieren
• Umgang mit negativen Gedanken
• Mentale Blockaden auflösen
• Neues, positives Selbstbild
• Zielfokussierung
• Selbst-Bewusst-Sein mit Spaß und Freude
• Burnout Prävention
• Konzentration verbessern
• Kreativität anregen
• Sich in Gelassenheit üben

Die Workshops zur Mentalen Stärkung sind in 4 Modulen aufgebaut. Jedes Modul ist einzeln buchbar. Wir empfehlen jedoch alle 4 Module zu absolvieren, da das Basiswissen über mentales Training sehr oft ausschlaggebend ist für das Verständnis der weiterführenden Inhalte.

Modul 1: Erfolg ist Kopfsache

Datum: 17.03.2024

• Die Grundlagen des Mentaltrainings
• Die Entstehung und Entwicklung unserer Denkweise
• Wie unsere Gedanken unsere Realität erschaffen
• vielfältige Selbstheilungspotentiale kennenlernen und nutzen
• Die Kraft unserer Gedanken

Modul 2: Im Hier & Jetzt und die Macht des Unterbewusstseins

Datum: 14.04.2024

• Die Zeit als Konzept – Jetzt vs. Vergangenheit & Zukunft
• Der Flow-Zustand – Aufgehen in der Tätigkeit
• Die Körperwahrnehmung und unser Bewusst-Sein
• Glaubenssätze & Überzeugungen und deren Einfluss auf unsere Wahrnehmung
• Was ist überhaupt „das Ego“ und welche Bedeutung hat es
• Unser positives Selbstbild
• Achtsamkeit vs. Konzentration – die Wirksamkeit und Bedeutung des Nicht-Bewertens

Modul 3: Stress – Entspannung – Achtsamkeit

Datum: 26.05.2024

• Stress und wie er sich bemerkbar macht
• Unser Selbstkonzept – die Quelle der Veränderung und das neue ICH-Konzept
• Tipps für`s Zeitmanagement
• Entspannung – Funktionen und Formen verschiedener Entspannungstechniken
• Atementspannung, Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), PMR für den Schreibtisch, Fantasiereise

Modul 4: Glaubenssätze – Verändere dein Denken, verändere dein Leben

Datum: 16.06.2024

• Unsere Glaubenssätze und deren Einfluss auf unser Denken und Verhalten
• Identifizieren und reflektieren der eigenen Glaubenssätze
• Erkennen und Bewusstmachen negativer Glaubenssätze und deren Auswirkungen
• Transformation von Glaubenssätzen & Neuausrichtung
• Visualisierung und Affirmationen für die Verstärkung positiver Glaubenssätze

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