128 effektive Übungen

Ba He Fa* – Das Übungssystem

Das Übungssystem besteht aus 128 wirkungsvollen Übungen, bestehend aus den Grundformen und den Heilformen, und ist nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aufgebaut.

Ba He Fa* Grundformen

Die Basis des des Ba He Fa* stellen die Grundformen, Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation, dar. Die 128 Übungen des Ba He Fa* können in den folgenden 16 Grundformen zu je 8 Übungen trainiert werden. Diese sind nach Art und Ursprung der Übungen eingeteilt.

Qigong

Ba He Qigong – Acht Harmonien Qigong Form
Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübungen
Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübungen

Taiji Quan

Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Form
Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübungen
Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübungen
Ba He Zhan Gong – Acht Harmonien Stehübungen

Kung Fu

Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Form
Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübungen
Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübungen
Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübungen

Meditation

Ba He An Gong – Acht Harmonien Meditation
Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübungen
Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübungen
Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

Ba He Fa* Heilformen

Die Heilformen stellen die medizinische Anwendung des Ba He Fa* dar. Hier werden die Übungen nach der Art der Wirkung zugeordnet. Für jede der 8 Kräfte des Ba He Fa* gibt es eine Trainingsform aus 16 Übungen. Daraus ergeben sich eine Form, um Qi zu harmonisieren, jedes Element – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – auszugleichen, eine Form um Yang zu aktivieren und eine um Yin zu nähren.

Vorbereitungsübungen

Ba He Pai Gong – Acht Harmonien Klopfübungen
Ba He Song Gong – Acht Harmonien Lockerungsübungen
Ba He Jing Gong – Acht Harmonien Meridianübungen
Ba He Reshen Gong – Acht Harmonien Aufwärmübungen

Abschlussübungen

Ba He Anmo Gong – Acht Harmonien Selbstmassage
Ba He Zhiya Gong – Acht Harmonien Akupressur

Zusatzübungen

Ba He Shen Gong – Acht Harmonien Dehnübungen
Ba He Li Gong – Acht Harmonien Kräftigungsübungen

Form

Ba He An Gong– Acht Harmonien Meditationsübungen
Ba He Zhi Gong – Acht Harmonien Weisheitsübungen
Ba He Zhang Gong – Acht Harmonien Stehübungen
Ba He Qi Gong – Acht Harmonien Qigong Übungen
Ba He Taiji Gong – Acht Harmonien Taiji Übungen
Ba He Cansi Gong – Acht Harmonien Seidewickelübungen
Ba He Wu Gong – Acht Harmonien Kung Fu Übungen
Ba He Molian Gong – Acht Harmonien Abhärtungsübungen