„TCM to go“ mit Elke

18.10.2026 - 14.03.2027

Online mit MSTeams
19:00 - 19:45 Uhr
10 Termine

30 Minuten TCM-Wissen kompakt für deinen Alltag

Einzelticket € 20,-
6er Block € 16,50

Jetzt anmelden

30 Minuten TCM-Wissen kompakt für deinen Alltag

Du möchtest verstehen, was hinter Begriffen wie Yin und Yang, den 5 Elementen oder der TCM-Ernährung steckt, aber ohne Fachchinesisch?

„TCM to go“ ist eine Online-Vortragsreihe. In 10 kompakten Folgen bekommst du fundiertes TCM-Wissen, übersetzt in deinen Alltag.

Warum präventiv handeln?

Die TCM bietet ein „wertvolles Werkzeug“, um dein Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen – „bevor“ Beschwerden entstehen oder sich verstärken. Lerne, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, Muster frühzeitig zu erkennen und mit einfachen Impulsen aus der TCM präventiv für deine Gesundheit zu sorgen.

Was dich erwartet

• 10 Vorträge zu den wichtigsten TCM-Themen: Yin/Yang, 5 Elemente, Schlaf, Verdauung, Ernährung, Wechseljahre, Emotionen, Konzentration und Abwehrkraft
• Kompakt & praxisnah: 30 Minuten Wissen, das du sofort im Alltag nutzen kannst
• Handout inklusive: Zu jeder Folge bekommst du eine kurzes Handout mit den wichtigsten Punkten, Selbstbeobachtungsfragen und Impulsen für zu Hause
• Viele Tipps: Konkrete Impulse zu Ernährung, Bewegung, Akupressur, Rhythmus und Selbstfürsorge für deinen Alltag
• Live über MS Teams: Du kannst von überall teilnehmen – bequem von zu Hause
• Im Anschluss: Zeit für deine Fragen

Für wen ist diese Reihe?

Für alle, die sich für TCM interessieren und ihr Wohlbefinden im Alltag unterstützen möchten.

Wichtig

Ich bin keine Ärztin oder Therapeutin. Die Vorträge dienen der allgemeinen Gesundheitsbildung und vermitteln traditionelles TCM-Wissen zur Selbstwahrnehmung und Alltagsgestaltung. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Behandlung oder Therapie. Bei anhaltenden, starken oder belastenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin/einen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.

Preise & Anmeldung

• Einzelticket: € 20,- pro Vortrag (30 Min. Vortrag + 10 Min. Fragen) inkl. Handout
• 6er-Block: € 99,- inkl. Handout – beliebteste Option ⭐ (du sparst € 21,-) – Beinhaltet 6 reguläre Vorträge deiner Wahl (ohne das Special mit Nana am 06.12.2026)
• Nach dem 6er-Block: Jede weitere Folge der 10 Vorträge ebenfalls nur € 16,50 pro Vortrag (Ausnahme Special mit Nana)
• Special mit Nana (Folge 4): € 30,- (50+ Min. Vortrag + Fragen) – das Special mit Nana ist nicht im 6er-Block inkludiert. Dieses muss extra gebucht werden.

Anmeldung: Per E-Mail an elke@freiloft.life oder über unten stehendes Anmeldungsformular. Wenn du dich über das Anmeldeformular anmeldest, gib mir bitte kurz Bescheid, ob du einen einzelnen Vortrag oder das 6er-Paket buchen möchtest. Den Link zum Online-Vortrag erhältst du rechtzeitig vor dem jeweiligen Termin per E-Mail.

• Start: 18. Oktober 2026, immer 19:00–19:30 Uhr, danach 10 Minuten Fragen beantworten
• Special-Folgen mit Nana: 19:00–ca. 19:50 Uhr (50+ Min. Vortrag + 10 Min. Fragen beantworten)

Hier ein paar Hinweise

Dein Zugangslink zum Vortrag: Sobald deine Anmeldung und Zahlung eingegangen sind, erhältst du den Link zum Online-Vortrag per E-Mail – spätestens am Tag des Vortrags. Bitte schau auch in deinem Spam- bzw. Junk-Ordner nach, falls du die E-Mail nicht in deinem Posteingang findest. Manchmal verirrt sie sich leider dorthin.

Wenn du bei einem Termin nicht dabei sein kannst: Kein Problem: Die Vorträge werden zwar nicht aufgezeichnet, aber du erhältst als Teilnehmer die Unterlagen zum jeweiligen Thema.

Wie funktioniert der 6er-Block: Du kannst 6 aus den regulären Vorträgen frei auswählen. Welche sechs Themen du besuchen möchtest, entscheidest du selbst. Bei der Anmeldung über das Anmeldeformular gib mir bitte kurz bekannt, für welche sechs Vorträge du dich entscheidest. Falls du bei einem ausgewählten Termin doch einmal nicht teilnehmen kannst, kannst du, stattdessen einen anderen regulären Vortrag aus der Staffel wählen.

18.10.2026 Folge 1: Bin ich eher Yin oder Yang? Mein TCM-Persönlichkeitsprofil im Alltag

Yin und Yang sind keine starren Schubladen, sondern ein TCM-Modell für Rhythmus, Energie und Ausgleich. In dieser Wissenseinheit findest du heraus, welche Yin- und Yang-Qualitäten in deinem Alltag gerade besonders präsent sind: Brauchst du eher Ruhe, Rückzug und Regeneration, oder Bewegung, Wärme und Aktivierung? Du lernst, typische Muster besser zu erkennen und kleine, passende Ausgleichsimpulse für deinen Alltag abzuleiten.

08.11.2026 Folge 2: In welchem Element stecke ich gerade? Welches TCM-Element beschreibt dich – Holz, Feuer, Erde, Metall oder Wasser

Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser: Die fünf Elemente sind in der TCM Bilder für Jahreszeiten, Gefühle, Gewohnheiten und Lebensphasen. Du lernst die Funktionskreise Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere als traditionelle TCM-Konzepte kennen und entdeckst, welche Muster dich aktuell besonders prägen können; etwa viel Grübeln, Reizbarkeit, Rückzug oder Erschöpfung. So wird die Sprache der TCM verständlich und im Alltag greifbar.

29.11.2026 Folge 3: Müde, aber der Kopf läuft weiter? Schlaf und abendliches Abschalten aus TCM-Sicht verstehen

Der Körper ist erschöpft, doch die Gedanken drehen weiter: Dieses Muster kennen viele. Wir betrachten Schlaf und abendliches Abschalten aus TCM-Sicht und schauen auf Herz/Shen, Leber, Milz und Niere als traditionelle Funktionskreise. Du bekommst Anregungen, deine persönlichen Abendmuster bewusster wahrzunehmen und Übergänge vom Tun in die Ruhe alltagstauglich zu gestalten.

06.12.2026 **Folge 4 – ein SPECIAL mit NANA**: Genießen ohne Völlegefühl? So überstehst du die Weihnachtszeit mit Bauchwohlgefühl

Festessen, Kekse, Punsch und ein voller Kalender: Die Weihnachtszeit fordert oft auch die Verdauung. Gemeinsam mit Nana (50+ Min. Vortrag + Q&A) schauen wir auf Genuss, Rhythmus und Verdauungswohlbefinden aus TCM-Sicht. Du lernst den Funktionskreis Milz/Magen und das Element Erde als traditionelle Orientierung kennen und sammelst alltagstaugliche Ideen, wie Genuss und ein gutes Bauchgefühl nebeneinander Platz haben können.

20.12.2026 Folge 5: Morgens verspannt und unbeweglich? Was die Leber damit zu tun hat

Steife Schultern, ein verspannter Nacken oder das Gefühl, morgens erst „in Gang kommen“ zu müssen? In der TCM werden Sehnen und Beweglichkeit dem Funktionskreis Leber und dem Element Holz zugeordnet. Du erfährst, wie die TCM den Zusammenhang von Bewegung, Anspannung, Frustration und freiem Qi-Fluss beschreibt, und welche sanften Impulse für mehr Beweglichkeit im Alltag passen können.

10.01.2027 Folge 6: Hitzewallungen, Nachtschweiß & Co. – Wenn der Körper neue Regeln spielt: Verstehe, was wirklich passiert

Die Wechselzeit kann sich sehr unterschiedlich zeigen: Wärmegefühle, Nachtschweiß, unruhige Nächte oder das Gefühl, dass der Körper neue Regeln aufstellt. Gemeinsam mit Nana betrachten wir diese Veränderungen aus TCM-Sicht – mit Bezug auf Yin und Yang, den Funktionskreis Niere und das Element Wasser. Du erhältst Orientierung, Selbstbeobachtungsfragen und Impulse für einen achtsamen Alltag in dieser Lebensphase.

31.01.2027 Folge 7: Warum habe ich ständig Lust auf Süßes? Der Heißhunger-Code und was dein Körper wirklich will (und warum Schokolade nicht die Lösung ist)

Der Nachmittagstiefpunkt, der Griff zur Schokolade oder das Bedürfnis nach etwas Süßem nach dem Essen: Heißhunger hat viele mögliche Alltagsauslöser. In der TCM wird der süße Geschmack mit dem Element Erde sowie Milz und Magen verbunden. Wir schauen auf Essrhythmus, Gewohnheiten, Genuss und Bedürfnisse – ohne Diätregeln und ohne Verbote. Du nimmst neue Fragen und praktische Ideen für einen entspannteren Umgang mit Süßem mit.

14.02.2027 Folge 8: Wenn die Sicherung platzt – Lerne deine Warnsignale kennen und setze Grenzen, die wirken

Reizbarkeit, Frust oder das Gefühl, dass schon eine Kleinigkeit zu viel ist: Auch Emotionen gehören zum TCM-Verständnis von Gesundheit. Wir betrachten Wut, Ärger und Grenzen über das Element Holz, den Funktionskreis Leber und die Idee des freien Qi-Flusses. Du lernst, eigene Warnsignale früher wahrzunehmen und kleine Handlungsspielräume für einen klareren, stimmigeren Alltag zu entdecken.

28.02.2027 Folge 9: Brain Fog: wenn der Kopf überlastet wirkt. Wenn Worte fehlen und Gedanken zäh werden

Konzentration fällt schwer, Namen fehlen, Gedanken wirken zäh oder der Kopf fühlt sich voll an: „Brain Fog“ ist ein verbreiteter Alltagsbegriff, keine medizinische Diagnose. In dieser Wissenstunde betrachten wir mentale Erschöpfung, Reizüberflutung und Gedächtnis aus TCM-Sicht – mit Bezug auf Niere, Herz/Shen und Tagesrhythmus. Du erhältst Impulse zur Selbstbeobachtung und zur Entlastung im Alltag.

14.03.2026 Folge 10: Wenn alle um mich herum husten. Im Keim-Chaos des Winters – so stärkst du deine Abwehr, ohne zum Einsiedler zu werden

Erkältete Menschen im Büro, im Freundeskreis oder unterwegs: Gerade im Winter stellt sich die Frage, was die eigene Abwehr im Alltag unterstützen kann. Die TCM beschreibt mit Wei Qi ein traditionelles Konzept der „Abwehrenergie“ und verbindet dieses besonders mit Lunge und Element Metall. Du lernst diese TCM-Perspektive kennen und sammelst alltagstaugliche Impulse zu Rhythmus, Ernährung und Selbstfürsorge – ohne Versprechen eines sicheren Schutzes vor Infekten.

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