Selbstschutz braucht Selbstbewusstsein

16.02.2024 - 18.02.2024

Bio-Natur-Resort Retter
8225 Pöllauberg 88
Steiermark

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die ihre Selbstsicherheit und ihr Selbstbewusstsein steigern wollen. Ganzheitlich & Nachhaltig!
Ein Workshop nach den Ansätzen der Chinesischen Heil- & Kampfkünste vereint mit der Technik der Selbstverteidigung nach dem Prinzip der Drehungen!

ab € 734,- pro Person
all-inclusive

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Selbstschutz braucht Selbstbewusstsein, Selbstverteidigung den Willen zur Abwehr & zur Gegenwehr. Täter suchen Opfer und keine Gegner!

Wann bist du ein gutes Opfer? Wenn du deine Grenzen nicht bestimmen kannst. Um dich vor Angriffen, sei es verbal oder körperlich erfolgreich verteidigen zu können, brauchst du Willensstärke, deine inneren Kräfte und die Fähigkeiten diese umzusetzen.

DIE LEHREN DER CHINESISCHEN HEIL- & KAMPFKÜNSTE QIGONG, TAIJI & KUNG FU ZUR AKTIVIERUNG DER WILLENSSTÄRKE, ABGRENZUNGFÄHIGKEIT & INNEREN KRAFT

Die Heilkünste lehren, auch unter größtem Druck völlig entspannt zu bleiben, aber auch, einen von außen kommenden körperlichen oder verbalen Angriff, energetisch abzublocken. Sie lehren, den Standpunkt klar einzunehmen und zu vertreten. Sie lehren auch, in Konfliktsituationen jeglicher Art, selbstbewusst und aufrecht, entspannt und adäquat reagieren zu können.

INHALTE: THEORIE & PRAXIS

• Stressregulierung – die 3 Schätze des Qigong: Haltung, Atmung, Geist
• Die wirkungsvollsten Übungen aus Qigong, Taiji Quan, Kung Fu & Meditation

SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN, SELBSTBEWUSSTSEIN – SELBSTBEHAUPTUNG – SELBSTSICHERHEIT

Durch gezieltes Einsetzen von Wahrnehmung, Haltung, Körpersprache und richtiger Reaktion lernen Frauen selbstsicherer zu werden und Ängste zu bewältigen. Die Teilnehmerinnen lernen ihren Körper und ihre Schwachstellen kennen, ihre Stimme und ihren Körper selbstbewusst und gezielt einzusetzen, sowie die erlernten Übungen zu trainieren und wiederholen.

INHALTE: THEORIE & PRAXIS

• Haltung und Stärke erkennen, Selbstliebe
• Grenzen erkennen, Grenzen akzeptieren, Grenzen setzen
• Selbstwert stärken, sich seiner selbst bewusst werden
• Körpergefühl, Körperbewusstsein
• Mobbing, Streit, Aggressionen, Wut
• Umgang mit negativen Erfahrungen Mitarbeitern, Kollegen und mit Kunden
• Aktives Trainieren im Umgang mit verbalen und körperlichen Übergriffen
• Lösungsorientiertes Erarbeiten von möglichen Gefahrenquellen
• Selbstsicherheit in den sozialen Medien

Gemeinsam mit Mag. Carmen Petutschnig, Sozial- und Integrationspädagogin, Master Trainerin Selbstverteidigung nach dem Konzept der Drehungen für Frauen, bieten wir diesen Workshop für alle Frauen an, die ihre Selbstsicherheit und ihr Selbstbewusstsein steigern wollen. Ganzheitlich & Nachhaltig!

Datum

Freitag, 16. Februar – Sonntag, 18. Februar 2024

Ort

Bio-Natur-Resort Retter, 8225 Pöllauberg 88, Steiermark

Seminar- und Freizeit

Freitag, 16.02.2024:

• Anreise bis 16 Uhr
• 16:30 Uhr Treffpunkt an der Hotel Bar zum Willkommensdrink
• 17 – 19 Uhr Workshop
• ab 19 Uhr: gemeinsames Abendessen

Samstag, 17.02.2024:

• ab 7 Uhr Frühstück
• 9 – 13 Uhr Workshop
• ab 13 Uhr gemeinsames Mittagessen
• Zeit zur freien Verfügung
• ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Sonntag, 18.02.2024:

• ab 7 Uhr Frühstück
• bis 10 Uhr Check-Out
• 10 – 12 Uhr Workshop
• ab 12 Uhr gemeinsames Mittagessen
• Abreise oder es kann auch noch der Wellness-Bereich ausgenutzt werden

Preise

• Einzelzimmer (Blüten-Blätterzimmer) / € 774,- pro Person
• Doppelzimmer (Blüten-Blätterzimmer) / € 734,- pro Person

Im Preis inkludiert sind folgende Leistungen:

• 2 Übernachtungen in Blüten-Blätterzimmer
• BIO-Vital-Frühstücksbuffet mit Saftpressecke, täglich frisches hausgebackenes BIO-Brot und BIO-Gebäck aus dem Retter BioGut, Müsli-Ecke, Pöllauer Schinkenspezialitäten und warmen BIO-Freilandeiergerichten frisch aus der Pfanne und warmen Getreidebreien nach TCM (am Samstag und am Sonntag)
• Mittags-Lunch-Buffet oder 3-Gang-Mittagsmenü (je nach Verfügbarkeit) mit biozertifizierten Naturparkschmankerln, frisches hausgebackenes BIO-Brot, BIO-Gebäck, Obstsäfte aus dem Retter BioGut, prickelndes und stilles Quellwasser, Tee und Kaffee (am Samstag und am Sonntag)
• Dinner-Buffet oder 3-Gang-Abendmenü (je nach Verfügbarkeit) mit Salatbuffet und Käseauswahl, mit biozertifizierten Naturparkschmankerln, frisches hausgebackenes BIO-Brot, BIO-Gebäck, Obstsäfte aus dem Retter BioGut, prickelndes und stilles Quellwasser, Tee und Kaffee (am Freitag und am Samstag)
• 8 Stunden Workshop: Freitag 17 – 19 Uhr / Samstag 9 – 13 Uhr / Sonntag 10 – 12 Uhr
• Skripten und Videomaterial
• Seminargetränke: Obstsäfte aus dem Retter BioGut, prickelndes und stilles Quellwasser, Tee und Kaffee
• Seminarpausen: frisch von der Espressomaschine (alles BIO: Sonnentor-Tees, Mehlspeisen, Retterquell, saftiges Obst, Nüsse und Apfelchips)
• Benutzung des Wellness-Bereichs „Bewusst Sein“ (mit beheiztem Außenpool, Indoor-Whirlpool, Lern- und Inspirationsräumen, Herzfrequenzraum zur Tiefenentspannung, täglich von 7-22 Uhr geöffnet, Naturpark-Saunareich Fr. bis Mo. 10-22 Uhr, Di. bis Do. 16-22 Uhr, Fitnessraum auf 120m² mit modernsten, technischen Gym- und Cardio-Geräten – täglich 24 Stunden für Sie geöffnet, Kaminecke mit Flügel, Gitarre und Noten)

Im Preis exkludiert:

• An- und Abreise
• Nächtigungsabgabe pro Person und Nacht / € 2,50
• etwaige Extras wie Massagen, Wellness-Behandlungen, Kosmetikbehandlungen,…
• zusätzliche Getränke (Wein, Bier, Spirituosen, …)

Stornobedingungen

• ab Buchung 15% des gebuchten Arrangements
• 12 bis 6 Wochen vor Anreise 35% des gebuchten Arrangements
• ab 6 Wochen vor Anreise 75% des gebuchten Arrangements
• ab 2 Tagen vor Anreise 100% des gebuchten Arrangements

Stornierungen akzeptieren wir nur schriftlich.

Anreise

• Kostenlose Parkplätze stehen zur Verfügung.
• Wer mit der Bahn anreist, hat die Möglichkeit ein kostenloses Retter Taxi zu buchen (ab mind. 2 Personen), welches dich vom Bahnhof Hartberg abholt. Die Rückfahrt zum Bahnhof kostet € 39,– pro Person. Bitte meldet euch diesbezüglich direkt bei uns, dann können wir die Abholung koordinieren.

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