Jammern erlaubt! Ein transformierendes 2-Tages-Retreat in der Krainerhütte im Helenental bei Baden

02.10.2026 - 03.10.2026

Krainerhütte
Helenental 41
2532 Heiligenkreuz

2 Termine

Vom Frust zur Kraft
Ein Retreat für innere Klarheit, emotionale Entlastung und einen neuen Blick auf dein Leben

ab € 543,-
Seminar, Nächtigung & Vollverpflegung

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Vom Frust zur Kraft – ein Retreat für innere Klarheit, emotionale Entlastung und einen neuen Blick auf dein Leben

Hand aufs Herz: Wir alle können es.

Wir sudern über das Wetter.
Wir motschgern über Menschen, die uns auf die Nerven gehen.
Wir sempern über Dinge, die schon seit Jahren gleich laufen.
Wir ärgern uns über dieselben Situationen und erzählen dieselben Geschichten manchmal sogar immer wieder.

„Das war schon immer so.“
„Das kann man eh nicht ändern.“
„Immer passiert mir das.“

Jammern gehört irgendwie zum Menschsein dazu. Und ein bisschen Raunzen darf auch sein – manchmal tut es sogar richtig gut.

Doch was wäre, wenn dein Jammern nicht einfach eine schlechte Angewohnheit wäre? Was wäre, wenn darin eine wichtige Botschaft steckt? Denn oft zeigt uns genau das, worüber wir uns am meisten ärgern, wo wir uns Veränderung, Wertschätzung, Grenzen oder mehr Selbstfürsorge wünschen.

Für wen ist dieses Retreat?

Dieses Retreat ist für dich, wenn du:

• dich immer wieder über dieselben Themen ärgerst
• spürst, dass alte Muster dich Energie kosten
• aus Gedankenschleifen aussteigen möchtest
• dir mehr Leichtigkeit und innere Ruhe wünschst
• bereit bist, Verantwortung für deine Veränderung zu übernehmen

Besonders geeignet ist dieses Retreat für all jene, die viel leisten, viel tragen und sich selbst dabei manchmal aus dem Blick verlieren.

Was steckt wirklich hinter deinem Jammern?

Hinter Ärger, Frust und wiederkehrenden Gedankenmustern steckt oft mehr, als wir auf den ersten Blick erkennen.

Vielleicht ein unerfülltes Bedürfnis.
Vielleicht eine Grenze, die schon lange überschritten wird.
Vielleicht der Wunsch nach mehr Anerkennung, Leichtigkeit oder Veränderung.

Jammern ist nicht nur Negativität. Es kann ein Hinweis sein. Eine Einladung, genauer hinzuschauen und wieder bewusster Einfluss auf das eigene Leben zu nehmen.

Dein Weg vom Frust zur Kraft

Im VisionLoft-Retreat „Jammern erlaubt!“ schaffen wir einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf:

• Deine Frustration.
• Deine Wut.
• Deine Enttäuschung.
• Deine ungelösten Gedanken.

Nicht, um darin stecken zu bleiben, sondern um zu verstehen, was dahinterliegt und daraus neue Kraft zu entwickeln.

Du musst dabei nichts teilen, was sich für dich nicht stimmig anfühlt.
Du entscheidest selbst, wie tief du gehen möchtest.
Wir schaffen einen sicheren Raum für Begegnung, Reflexion und persönliche Entwicklung.

Was du aus diesem Retreat mitnimmst

Nach diesen zwei Tagen wirst du:

✓ deine persönlichen Jammer- und Stressmuster besser verstehen
✓ erkennen, welche Bedürfnisse und Wünsche hinter deinem Ärger liegen
✓ neue Perspektiven auf belastende Situationen entwickeln
✓ wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen eigenen Ressourcen spüren
✓ Klarheit darüber gewinnen, was du loslassen und was du stärken möchtest
✓ neue Impulse und konkrete Kraftquellen für deinen Alltag mitnehmen

Bist du bereit, dein Jammern nicht länger als Belastung zu sehen, sondern als Einladung zur Veränderung?
Dann laden wir dich ein, diesen besonderen Weg mit uns zu gehen.

Dein Retreat-Erlebnis

Tag 1 – Vom Yang ins Yin

Freitag, 02.10.2026 | ca. 13:00 – 22:00 Uhr: Ankommen, wahrnehmen, loslassen

• Der erste Tag steht im Zeichen des bewussten Hinsehens. Wir widmen uns dem, was oft keinen Platz bekommt: Ärger und Frustration, Enttäuschungen und innere Konflikte, wiederkehrende Gedankenmuster, Themen, die Energie binden
• Ein kraftvolles Ritual am Feuer unterstützt dich dabei, bewusst loszulassen und Raum für Neues entstehen zu lassen.

Tag 2 – Vom Yin ins Yang

Samstag, 03.10.2026 | ca. 9:00 – 13:30 Uhr: Kraft finden, ausrichten, verankern

• Am zweiten Tag richten wir den Blick nach vorne:
  • Was möchtest du stärken?
  • Was soll dich begleiten?
  • Welche Ressourcen stehen dir zur Verfügung?

Unsere Methoden

Wir verbinden unterschiedliche Zugänge, damit Veränderung nicht nur im Kopf entsteht:

• Körperarbeit und achtsame Bewegung (Qigong und Schüttelmeditation)
• Reflexions- und Schreibübungen
• Elemente aus Yin/Yang und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• systemische Aufstellungsarbeit
• kreative Transformationsrituale
• achtsame Gruppenprozesse

So entsteht ein ganzheitlicher Raum, in dem Körper, Geist und Emotionen zusammenwirken dürfen.

Deine Investition in dich

Seminargebühr VisionLoft:

• € 323,- pro Person Early-Bird-Buchung bis 31.08.2026
• € 366,- pro Person Normalpreis Buchung ab 01.09.2026

Aufenthalt Krainerhütte: Nächtigung im Einzelzimmer sowie Vollverpflegung:

• € 220,- pro Person (zzgl. Ortstaxe)
• Eine Voranreise ist nach Verfügbarkeit möglich.

Deine Gesaminvestition: ab € 543,-

Buchung und Verrechnung

• Du kannst das gesamte Retreat direkt in der Krainerhütte buchen: Schicke dazu ein Mail an frontoffice@krainerhuette.at. Oder per Telefon +43 2252 44511
• Du kannst das Seminar auch bei uns buchen. Hotelzimmer bitte direkt bei der Krainerhütte.

Die Abrechnung des Seminars erfolgt über uns freiloft.life. Dazu bekommst du 2 Wochen vorher die Rechnung zur Überweisung.

Die Hotelzimmer (inkl. deiner extra Konsumationen) begleiche direkt beim Check-Out im Hotel. Alle Extra-Konsumationen, die nicht in der Vollverpflegung inkludiert sind, sind selbst zu bezahlen.

Stornierung

Stornierungen akzeptieren wir nur schriftlich. Das Hotelzimmer ist direkt bei der Krainerhütte zu stornieren. Stornokosten für Hotelzimmer siehe dafür Stornobedingungen Krainerhütte.

Stornokosten für das Seminar:

• ab 4 Wochen vor Anreise – 50% des gebuchten Arrangements
• ab 2 Wochen vor Anreise – 75% des gebuchten Arrangements
• ab 1 Woche vor Anreise – 100% des gebuchten Arrangements

Solltest du krankheitsbedingt nicht teilnehmen können, bieten wir dir für das Seminar zwei Möglichkeiten:

1. Ersatzperson schicken:
   Du kannst deinen Platz unkompliziert an eine andere Person übertragen. Bitte informiere uns schriftlich mit Name und Kontaktdaten der Ersatzperson – eine Stornogebühr fällt in diesem Fall nicht an.
2. Gutscheinlösung:
   Alternativ stellen wir dir im Sinne der Fairness bei Vorlage eines ärztlichen Attests einen Gutschein in Höhe der Hälfte des Seminarpreises (50%) aus, der für ein späteres Retreat oder Angebot bei freiloft.life oder Visionenschmiede eingelöst werden kann. Bitte beachte: Eine 100% Rückerstattung des Seminarpreises ist nicht vorgesehen.

Das Retreat wird ab 4 Teilnehmenden durchgeführt und ist auf maximal 8 Personen begrenzt.

Deine Retreat-Daten

• Beginn: Freitag, 02.10.2026 um 13:00 Uhr
• Ende: Samstag, 03.10.2026 am Nachmittag

• Check-in Hotel: ab 14:00 Uhr
• Check-out Hotel: bis 10:30 Uhr

Ein besonderer Ort für deine Veränderung

Für einen Prozess wie diesen braucht es einen Ort, der Ruhe, Natur und Rückzug ermöglicht. Die Krainerhütte im Helenental bei Baden bietet den idealen Rahmen für dein Retreat: Natur, Entspannung, gutes Essen, Wellness und ausreichend Raum zum Nachspüren. Du darfst ankommen, abschalten und dich ganz auf deinen persönlichen Entwicklungsprozess konzentrieren.

Die Krainerhütte ist nur rund 45 Minuten mit dem Auto von Wien entfernt.

Deine Unterkunft & Verpflegung

Während deines Aufenthalts bist du rundum versorgt:

✔ Übernachtung im Einzelzimmer für ausreichend Rückzug und persönliche Reflexion
✔ Umfangreiche Vollpension (mit vielfältigen vegetarischen und veganen Alternativen)
✔ Kaffeepausen mit süßen und pikanten Snacks, Obst, Rohkost, Kaffee und großer Teeauswahl
✔ Leitungswasser im Seminarraum während der gesamten Veranstaltung

Wellness & Regeneration

Für deine Regeneration und zum Nachspüren der Seminarinhalte steht dir der Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna und Fitnessraum kostenfrei zur Verfügung.

Deine Begleiterinnen

Elke Sitta

Elke verbindet die jahrtausendealte Weisheit der TCM mit modernen Erkenntnissen aus Mentaltraining und Stressprävention. Sie betrachtet den Menschen in seiner Ganzheit und zeigt Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken, Emotionen und Lebensweise auf. Mit Körperarbeit, Bewegung und mentalen Werkzeugen unterstützt sie Menschen dabei, eigene Muster besser zu verstehen, bewusster mit Stress umzugehen und neue Wege für mehr Gesundheit und Lebensqualität zu entwickeln.

Martina Csencsits-Pfleger

Martina verbindet langjährige Erfahrung aus Human Resources, Coaching, psychologischer Beratung, Supervision und Female Empowerment. Ihr Fokus liegt darauf, Menschen dabei zu begleiten, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und persönliche Veränderung möglich zu machen.

Gemeinsam als VisionLoft

Raum für Entwicklung, Begegnung und Transformation

Wir verbinden psychologische, kreative und körperorientierte Methoden zu einem einzigartigen Ansatz, der dich dabei unterstützt, alte Muster zu erkennen, Belastendes loszulassen und deine eigene Kraft wieder bewusst zu spüren.

Vielleicht beginnt deine Veränderung genau dort: Wo du aufhörst, gegen das anzukämpfen, was ist – und beginnst, zuzuhören, was dir dein Inneres zeigen möchte.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Weg mit dir zu gehen.

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